Раскрытие резонаторов
На любом удобном комфортном нижнем звуке гудим с сомкнутыми губами, разомкнутыми зубами, гортань зевает. Каждая позиция не меньше, чем на одно дыхание. Слушаем вибрации под пальцами в том месте, которое простукиваем и прослушиваем.
- Простукиваем и прослушиваем: -темя и всю голову подушечками пальцев - на «М». -
- Весь лоб над бровями - на «М». -
- переносицу - на «Н». -
- Третьим пальцем простукиваем одну ноздрю, закрывая вторую другой рукой. Потом простукиваем другую ноздрю, закрывая первую - на «Н». -
- Косточками пальцев проминаем и прослушиваем скулы - на «М». -
- 3-м пальцем массируем и прослушиваем точку «молодости» - на «М». -
- Верхние зубы простукиваем и прослушиваем - на «М». -
- Нижние зубы - на «З» -
- Все лицо снизу вверх - на «М» -
- Бережно гладим гортань на «Мр-р» (стучать нельзя: здесь находится щитовидка и здесь рождается звук) -
- Грудную клетку и пальцами и кулаками простукиваем и прослушиваем сначала на «Л», потом на «М». («Л» – полет, «М» – глубина звука.) В этом месте стучать очень активно: здесь иммунная система и её нужно активизировать. -
- Лопатки на «М» везде, где можно достать. Хорошо, если кто-то простучит. -
- Рёбра. На «М» -
- Правую руку на «М» сначала простукиваем и прослушиваем снизу вверх и сверху вниз, потом обнимаем губами кисть в том месте, которое резонирует сильнее всего. То же – со второй рукой. -
- Живот - на «Ж». Живот крепкий, как барабан, простукиваем кулаками как можно сильнее. -
- Ягодицы - на «З».
- Руки в замок, простукиваем, массируем и прослушиваем копчик - на «М». Гудим, чтобы почувствовать вибрации во всём позвоночнике и достать звуком до родничка.
- Простукиваем и прослушиваем ноги снизу вверх и сверху вниз - на «Н».
- Пружиним пятками - на «М».
- Еще раз пятки и все в обратном порядке до головы.